•  2020/09/24 14:39

الكتف هو أحد أكثر المفاصل تعقيدا فى الجسم يتكون من مفصلين اساسين بالنظر إلى عضلات الكتف تجد امامك ثلاث أجزاء عضلية مختلفة متداخلة معا بأوتار ضعيفة جدا, بالتالي لابد أن تفهم جيدا كيفية بناء عضلات الكتف بطريقة علمية وصحيحه, وإلا لن تصل إلى أي نتيجة سوى إضاعة الوقت والأسوأ من ذلك أن أي تمرين غير مناسب يؤدي -لا قدر الله- لاصابة كتفيك، وما ادراك ما إصابات الكتف

اقرأ المزيد
3 قراءة دقيقة