•  2020/09/30 23:32

الصيام المتقطع هو نمط من الأكل يتضمن صيامًا منتظمًا قصير المدى - أو فترات قليلة الاستهلاك أو عدم تناول الطعام. يفهم معظم الناس الصيام المتقطع كتدخل لفقدان الوزن. يساعد الصيام لفترات قصيرة الأشخاص على تناول سعرات حرارية أقل ، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن بمرور الوقت، ومع ذلك ، قد يساعد الصيام المتقطع أيضًا في تعديل عوامل الخطر للحالات الصحية مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية ، مثل خفض مستويات الكوليسترول والسكر في الدم

اقرأ المزيد
3 قراءة دقيقة
  •  2020/09/30 15:47

سواء كنت تتطلع إلى تحسين صحتك العامة أو ببساطة تنحف في الصيف ، فإن حرق الدهون الزائدة يمكن أن يكون تحديًا كبيرًا. بالإضافة إلى النظام الغذائي والتمارين الرياضية ، يمكن أن تؤثر عوامل أخرى عديدة على فقدان الوزن والدهون. لحسن الحظ ، هناك الكثير من الخطوات البسيطة التي يمكنك اتباعها لزيادة حرق الدهون بسرعة وسهولة.

اقرأ المزيد
4 قراءة دقيقة